HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica é um exercício que une ginástica aeróbica, localizada e relaxamento, praticado na água. Tem como objetivo a manutenção profilática da saúde.

A resistência natural da água multiplica o esforço exigido na realização dos movimentos, mas não oferece o perigo de lesões. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.

HIDRO 1 - BÁSICO

Indicada para 3ª idade e gestantes, é realizada com movimentos leves, com pouca amplitude e em ritmo suave.

HIDRO 2 - INTERMEDIÁRIO

Indicada para jovens senhores e senhoras, é realizada com movimentosmais ritmados, maior amplitude e em ritmo constante.

HIDRO 3 - AVANÇADO

Indicada para pessoas com certo condicionamento físico, é realizada com movimentos bem ritmados, grande amplitude e em ritmo acelerado.

HIDRODANCE

Indicada para jovens e pessoas com condicionamento físico, é realizada com movimentos altamente ritmados, máxima amplitude e em ritmo muito acelerado.

CAF

(75) 3241-